När temperaturen sjunker märker de flesta av oss samma sak: huden stramar, flagar och känns känsligare än vanligt. Det beror inte på att huden plötsligt har blivit sämre, utan på att förutsättningarna har ändrats. Med några justeringar i rutinen går det att få tillbaka en mjuk och lugn hud.
Därför blir huden torr på vintern
Kall luft innehåller mindre fukt än varm, och inomhus torkar uppvärmningen ut luften ytterligare. Huden förlorar då vatten snabbare än vanligt. Samtidigt producerar talgkörtlarna mindre fett när det är kallt, så hudens egen skyddande hinna blir tunnare. Varma duschar och blåst på vägen till jobbet gör resten.
Rengör skonsamt
Starka rengöringsprodukter som löddrar mycket tar bort mer fett än huden har råd med på vintern. Byt till en mild rengöringsmjölk, kräm eller olja och skölj med ljummet vatten. För de flesta räcker det att rengöra ordentligt på kvällen och bara skölja ansiktet på morgonen.
Återfukta i rätt ordning
- Börja med fukt. Ett serum eller en essens med fuktbindande ämnen som hyaluronsyra eller glycerin, på lätt fuktig hud.
- Lås in med kräm. Välj en rikare ansiktskräm än på sommaren, gärna med ceramider eller sheasmör som stärker hudbarriären.
- Skydda utsatta ställen. En fetare salva på kinder, näsvingar och läppar hjälper när det blåser kallt.
Smörj in dig inom några minuter efter rengöring eller dusch. Då finns det fortfarande fukt kvar i huden som krämen kan hålla kvar.
Var försiktig med peeling och starka aktiva ämnen
Torr och stram hud är ofta ett tecken på att hudbarriären är ansträngd. Dra ner på peeling till högst en gång i veckan och välj en mild variant. Om du använder retinol eller syror och huden svider eller rodnar kan du glesa ut användningen tills huden har lugnat sig.
Glöm inte solskyddet
Solen är svagare på vintern, men UV-strålningen försvinner inte, och snö reflekterar ljuset. Är du mycket utomhus, särskilt i fjällen, är solskydd i ansiktet lika motiverat som på sommaren.
Resten av kroppen
- Duscha kortare och inte för varmt
- Använd en duscholja eller mild duschkräm i stället för tvål
- Smörj in ben, armar och händer direkt efter duschen
- Ha en handkräm vid handfatet och använd den efter varje handtvätt
- En luftfuktare i sovrummet kan hjälpa om luften är mycket torr
När ska du söka hjälp?
Om huden spricker, kliar kraftigt, blir röd och fjällande eller inte blir bättre trots att du smörjer regelbundet kan det handla om eksem eller en annan hudsjukdom. Vänd dig då till en vårdcentral eller hudläkare för bedömning.
För de flesta räcker det att tvätta mildare, smörja mer och ha tålamod. Huden behöver ofta ett par veckor på sig innan skillnaden märks.